你有没有这种感觉？
和孩子每天见面，每天说话，但有时候会觉得其实什么都没说。孩子心里想的什么你不知道，他在学校发生了什么你也无从知晓……
甚至，孩子对家长无比的敷衍，恨不得一回家立刻回房间把门锁上？
雅方咨询的专家表示，家长和孩子的沟通质量非常重要。
因为它可以帮助家长了解孩子的想法、感受、需求，为他们提供帮助和支持。那么，怎么提高和孩子的沟通质量呢？

第一，家长应该尽量避免批评和指责的语言，改用肯定和鼓励的语言。
批评和指责会让孩子感觉到自己的价值被否定，对他们的自尊心造成损害，影响他们的学习和生活。
在沟通的过程中，家长应该保持轻松、安静的环境，并且注意自己的言辞、语气、表情，使孩子感到自己是可以信任、可以依赖的。

第二，家长应该多欣赏和表扬孩子的优点和成就，而不是总是指出他们的不足和缺点。
表扬和欣赏能够提升孩子的自尊心，激发他们的学习动力和成就感，对他们的学习和生活有很大的帮助。
家长不应该等待孩子来向自己提出问题或者抱怨，而是应该主动让孩子发表自己的看法、想法、感受，并且尊重和肯定他们的观点。

第三，家长应该尽量控制自己的情绪，避免在沟通中让自己的情绪占据主导地位。
当家长感到情绪激动或者不满时，应该先冷静下来，再与孩子进行沟通。若家长的情绪太过激动，孩子很难理解和接受家长的观点，沟通的效果也会受到影响。
家长应该坦诚相告，让孩子知道自己的想法、决定、规则，并且给予充分的解释和理由，使孩子理解自己的立场和选择。
同时，家长也应该倾听孩子的声音，认真理解和思考他们的意见和建议，避免轻视或者否定他们的观点。

第四，家长应该尽量使用开放式的问题，而不是直接给出解决方案或者判断。
开放式的问题可以让孩子自己思考和发挥，并且让他们感觉自己的想法和意见得到尊重。

第五，家长还可以通过培养孩子的倾听能力来提高沟通质量。
倾听是沟通的重要组成部分，也是建立良好关系的基础。
家长可以让孩子练习倾听技巧，如关注对方说话的内容、态度和感受，并且主动回应对方的观点。
这样，孩子就可以学会建立和谐的人际关系，在学校和社会中得到更多的尊重和机会。

总之，提高和孩子的沟通质量需要家长的积极主动和良好的沟通技巧，这样才能让孩子感受到自己的价值和尊重，为他们的学习和生活创造良好的条件。