家长和孩子的沟通总是越来越难，尤其是孩子到了青春期的时候，甚至会一见面就吵架。

如果即将和孩子发生冲突，家长该怎么办？
第一，要冷静下来。
因为孩子也许是因为某些原因而情绪不稳定，所以家长要先把自己的情绪控制住，才能有效地和孩子沟通。
当然了，很多时候我们会控制不住自己。假如控制不住，先不要苛责自己，而是在脑子里提醒自己下次要控制。只要你能建立这个意识，就会一次比一次控制得好。
但如果苛责自己，那么你对自己的不满会积压，会不利于情绪的控制。

第二，接纳孩子的情绪。
不要压制孩子的情绪，因为情绪不会消失，只会转移和发泄。
孩子发出来一分，他心里的情绪就会少一分，而憋下去，只会下次爆发得更厉害。
所以，当孩子情绪爆发，即便我们家长冷静了，也不要去压制孩子的情绪，反而应该认真倾听，因为孩子情绪爆发时是不设防的，他会把心里真实的看法和感受吐出来，而这些东西孩子也许平时根本不会和家长讲。

第三，告诉孩子可以发脾气。
等孩子冷静下来，告诉他，他可以发脾气。即使发再大的脾气，妈妈也爱你。
如果孩子发脾气是有诉求的，家长能解决的尽量解决，并告诉孩子，下次不发脾气妈妈也会满足你。如果解决不了，则真诚的向孩子解释。

一般经过这几步，家长和孩子的冲突就会缓和。
但是这是应对突发情况，雅方咨询的专家说，我们要建立良好的沟通，把亲子冲突消弭在日常的生活中。

1、建立信任
你可以从小事做起，比如帮助他完成他说自己不会做的作业，在他感到需要支持的时候陪他。这样可以帮助他感到你是他的支持者，他会更容易和你建立信任。

2、保持耐心
即使孩子的行为让你感到恼火，也要保持耐心。让他知道你是在认真听他说，而不是打断他的话。

3、放慢节奏
在与孩子沟通时，放慢节奏。不要急着让他回答问题，而是让他感到你是在倾听他的想法和感受。

4、放弃控制
孩子在成长过程中，会寻找自己的独立性。在沟通时，你可以尝试放弃对他的控制，让他有自主选择的权利。这样他会感到你尊重他的想法，也更容易和你沟通。

5、寻找共同点
在沟通时，可以尝试找到彼此的共同点。这样可以让孩子感到你是在理解他，而不是对抗他。

6、家长要尽量避免批评和指责。
对孩子的批评和指责只会让孩子产生抵触情绪，使得沟通变得更加困难。所以家长要做到及时纠正孩子的错误，但也要让孩子知道自己的错误并不代表自己就是个坏孩子。

7、家长应该尽量让孩子参与决策过程。
在解决问题时，让孩子参与决策过程可能会帮助他们感到自己的观点得到了尊重，并且他们更有可能遵守自己也参与制定的规则。