能依赖别人也是一种能力

在推崇“独立自强”的文化里，依赖常被误读为软弱。
然而心理学揭示，健康的依赖实则是深刻的心理能力。

依赖的本质是“建立连接”。
发展心理学指出，安全依恋是个体心理健康的基石。正是幼年时能够安心依靠照料者，我们才得以内化安全感，形成探索世界的勇气。
依赖非但不是独立的反面，反而是其健康发展的前提。
心理学家将这种成熟状态称为“依赖共生”——能在需要时坦然求助，也能在独处时安然自足。

这种能力体现在三个层面：清醒的自我觉察，能准确评估自身需求与局限；明智的选择力，能辨识并托付于可靠的支持源；以及平衡的灵活性，能根据情境在依赖与自主间自如切换。