只想象不行动，人生是不会好起来的

我们常常在脑海里描绘理想的画面：
身材变好了、新技能学会了、工作更好了。
这些想象本身很美好，能带来短暂的满足感，仿佛已经实现了。但问题就在于，如果一直停留在想象阶段，现实不会有任何改变。

大脑会欺骗我们。
研究发现，当我们详细想象成功场景时，大脑会分泌多巴胺，产生类似真正成功的愉悦感。这种愉悦反而可能削弱我们付诸行动的动力——既然想象已经让我感觉良好了，为什么还要辛苦行动呢？

行动才是改变的真实开关。
哪怕只是很小的第一步：想锻炼，今晚就散步十五分钟；想学习，现在就读一页书。这些微小的行动有两个作用：第一，它们开始真正改变现实；第二，完成小行动带来的成就感，会形成新的动力，推动你继续往前走。