边界不清晰的人容易活在焦虑中

我们要分清哪些事情是自己的，哪些事情是别人的。
当边界不清的时候，我们就容易高估别人的事情对我们的影响，也容易过多的承担不属于自己的责任，从而变得更容易焦虑。

边界清晰，你就能区分“我”与“非我”，明确自己的价值观、信念、需求和界限。
当一个人缺乏清晰的边界意识时，往往难以准确判断哪些是自己的责任、权利和情感范围，哪些是他人的领域。
这种自我认知的迷失，会让人在面对选择时犹豫不决，甚至过度承担本不属于自己的责任，导致身心俱疲。

边界不清晰的人在情感上往往容易陷入纠葛。
他们可能难以拒绝他人的请求，即使这些请求超出了自己的能力和意愿范围，也会因为担心伤害对方或破坏关系而勉强答应。
这种“讨好型人格”不仅让自己承受了巨大的压力，还可能引发对方的得寸进尺，进一步侵蚀个人空间。
同时，他们也可能过度依赖他人，将自己的幸福和安全感寄托在外界评价或他人身上，一旦这种依赖关系出现裂痕，便会陷入深深的焦虑和恐惧之中。

缺乏清晰边界的人，在面对选择时常常感到无所适从。
他们担心自己的决定会带来不良后果，或是害怕错过更好的选择，因此常常犹豫不决，甚至陷入“分析瘫痪”的状态。
这种决策困难不仅影响了生活的效率和质量，还可能让人在事后产生强烈的后悔心理，进一步加剧焦虑情绪。

我们应该厘清自己的边界，这对自己，对别人都是一件好事。
学会说“不”，勇于拒绝那些超出自己能力和意愿范围的请求，保护自己的时间和精力。
同时，培养独立自主的能力，减少对他人的过度依赖，将幸福和安全感建立在自我实现和内在满足之上。
保持开放和灵活的心态，不断调整和完善自己的边界，以适应不断变化的生活环境和个人成长需求。

总之，建立边界，我们更能找回内心的平静与力量，勇敢地面对生活的挑战与机遇。让我们在人生的旅途中，成为自己命运的掌舵者，驾驭着清晰的边界之舟，驶向更加美好的彼岸。

编辑：rob