家长如何正确与焦虑抑郁的孩子相处？

孩子焦虑抑郁越来越普遍了。
当我们的孩子出现这种情况，作为家长，如何以正确的方式与孩子相处呢？

首先记住一点，要多听少说。当孩子愿意分享自己的感受时，无论内容多么微不足道，都应给予充分的关注和耐心的聆听，避免打断或立即给出评价。通过积极倾听，让孩子感受到被理解和接纳，这本身就是对孩子的支持。

鼓励孩子倾诉情绪。家长可以主动开启关于情感和心理健康的话题，用平和、非评判性的语言交流，让孩子知道家是他们最安全的避风港。但是要依照孩子的节奏，不要总是问，甚至逼问追问孩子感觉怎么样。

家长说话一定要慎重，期许的话，夸奖的话都不要随便说，批评说教的话更要杜绝。可以多用肢体语言，如拥抱，眼神等对孩子表达认可和支持。不要让孩子感到压力。

为孩子建立一个有规律的日常生活。但还是那句话，不要逼迫孩子来适应这个节奏，要尊重孩子自己的节奏。规律的生活有助于稳定情绪，减轻焦虑感。同时，鼓励孩子参与他们感兴趣的活动，以培养自信心和社交技能。

其实这种事要及时求助心理专家。家长认识到自己的局限性，抑郁问题不是家长能自己解决的，应及时寻求专业的心理咨询帮助。早期的专业干预往往能更有效地解决问题，避免情况恶化。

家长照顾好自己同样重要。面对孩子的困境，家长可能会感到无助、焦虑甚至自责。这时，照顾好自己，适时寻求支持和休息，保持积极乐观的态度，对孩子的恢复只会是正面影响。

另外，多了解一些抑郁相关的知识，也很有帮助。

总之，与焦虑抑郁的孩子相处，需要家长的耐心、理解、爱与智慧。引导孩子走出阴霾，迎接更加光明的未来。

编辑：rob