折磨你的往往是那些不合理的期待

什么是不合理的期待？
第一是对自己期待过高。期待过高不是说梦想远大，期待过高是指那些看似容易实际却很难做到的事情。
比如“每天下班看3个小时的书”，你觉得自己努努力就行了，其实身体精力根本达不到。上了一天的班，再经过一个小时的回家路，如果再自己做饭，那基本已经身心俱疲，碗都不想洗了。这时候再指望自己看3个小时的书，就是过高的期待。

这种计划做不到，千万不要自责，不要自我攻击，也不要就此放弃，觉得自己不是上进的料。
咱们降低期待，一天读一个小时，甚至半个小时。记住一点，哪怕只看一页，也比不看强。

其他的计划，比如跑步、健身、副业计划也一样。不要期待过高，也不要轻易放弃，小步快跑就行了。

第二是对别人的期待过高。对爱人、对孩子的期待，是最折磨我们的。
对爱人，我们总是期待他们天然的理解我们的感受，体贴我们的感受，天然懂得我们的难处和不易。但是对方也是一个人，他有自己的各种情绪，有自己的状态起伏。所以，对爱人，尤其是开始有隔阂的爱人，要降低期待。
甚至，如果你希望你们关系变得更好，不如把自己的期待回馈给对方。你期待一顿热腾腾的饭，就给爱人准备热腾腾的饭。你期待礼物，就给爱人惊喜。他会感觉到的。

对孩子，我们总期待他们按我们的要求去成长，期待他们按我们的节奏去学习，按我们的规划去成长。但是，我们做家长的，自己的人生也不能按照规划进行，怎么能隔着两层肚皮，去成功规划孩子的人生？放手吧，好好欣赏孩子，支持孩子，他们会成长得很灿烂，虽然和我们的预期不一样。

背负别人的期待也是最痛苦最折磨的事情之一。
别人希望你往东，你自己希望往西，但你不希望他们失望，就压抑自己的想法，委屈自己的感受往西走，别人满意了，你自己难受了。
当然，压力最大，最让我们痛苦的，其实是背负父母的期待。比如婚姻，我们期待自己的幸福，可是父母期待立刻马上结婚。他们不断的施加压力，不断的道德绑架，他们的期待和我们的期待冲突，带来巨大的痛苦。
勇敢一点，放下他们的期待吧。不然你自己委屈一生，对父母怨恨一生，双方都没有好结果。
放下期待，你才能发自内心的爱你的父母。

其他人的期待也放下，让自己活得轻松一点。

编辑：rob