孩子高考前焦虑家长怎么开导？

不要依赖“说话”去开导孩子。

很多家长开导孩子的的语言是“你不要这样你不要那样”“你肯定可以如何如何”……

虽然你的发心是开导孩子，但这样的话其实是在提要求，增加了孩子压力，你有发现吗？

也不要跟孩子去讲那些大道理。所有的这些说教，大道理都会增加孩子压力，无形中让他更焦虑。

家长可以多说点有趣的事情，好玩的事情，好笑的事情，总之就是和学习和高考无关的事情，能让孩子放松的事情多说一点。

注意不要提成绩和高考。成绩、高考以及学习相关的事情都是孩子的敏感点。

家长自身的状态调整好。

家长的负面情绪是很容易传递给孩子的，如果家长焦虑、紧张，非常非常在意结果，那孩子很难不焦虑。

家长要放宽心，反正是孩子高考又不是你高考，你紧张兮兮的也使不上劲，反而拉低孩子的状态。家长不如供应好孩子的吃喝，然后该侃大山侃大山，该打麻将打麻将，淡定一点，反而对孩子的是正面影响。

不要和孩子定目标、搞交易。

家长不要给孩子定目标，“最低也要考个一本”“一定要考上211”。家长定的目标一方面给孩子心理包袱，另一方面会夺取孩子的主体性。孩子不顺的时候会想，这到底是谁的愿望，我到底为什么而高考？影响他的动力，增加他的内耗。

交易也不要搞。就是说，你考多少多少分我给你买某某东西，实现你某某愿望。如果孩子有想要的东西，高考前就给他。这样孩子更能心无旁骛的学习、应考。而且会让孩子感受到你的爱，学习更有动力。

让孩子多运动，多户外活动。

临近高考，很多家长觉得孩子的一切时间都应该给学习让路。

但其实，运动是孩子状态的调节剂。生命在于运动这句话可不是随便说的。一方面，运动是孩子心理上的休息时间，不学习了，可以玩了，孩子心理上有放松。另一方面，运动能释放压力和负面情绪，只能释放神经介质帮助孩子思维更敏捷，记忆力更好，提升学习状态。

所以，不要让孩子一直趴桌子上学习，要让他花时间去做一些自己喜欢的运动，篮球乒乓球羽毛球之类。这样孩子能以更好的状态学习和应考。

编辑：rob