共情能力太强的人，总是会委屈自己

在心理学领域，共情（Empathy）被视为人际交往中的重要能力，它是指个体能够设身处地理解并感受他人的情绪与处境。然而，共情能力过强的人，虽然能敏锐捕捉并深刻体验他人的情感，却往往容易在这一过程中严重委屈自己。

一方面，高度共情者往往会过度承担他人的情绪负担。他们对他人的痛苦感同身受，以至于很难划清自己与他人的界限，将别人的情绪内化为自己的情感体验，久而久之，这种情绪负荷可能超出其自身承受范围，造成身心疲惫，甚至诱发心理健康问题。

另一方面，强烈的共情倾向使得这类人在处理人际关系时，往往优先考虑他人的需求和感受，而忽略或压抑自己的权益和需求。为了维系和谐的关系，他们可能会牺牲自己的利益，选择忍受或妥协，这种长期的自我牺牲自然会导致内心的委屈累积。

此外，高度共情者在面对冲突和矛盾时，常常因为害怕伤害他人而选择忍让和回避，这不仅阻碍了问题的有效解决，也让他们的内在情绪得不到合理的宣泄和处理，进一步加深了内心的委屈感。

心理学角度看，高度共情者因其极强的情绪感知和理解能力，时常会在无意间承载过多的情感负重，与此同时，他们在人际交往中过度关注他人而忽视自我，这双重作用下，使得他们更容易受到委屈。因此，对于高度共情者来说，学会合理设定情感边界，适时表达和处理自己的情绪，以及在关心他人之余不忘关爱自我，都是非常重要的心理调适策略。