保护自己能量的最好方式

人的精力是有限的，不要消耗在无意义的事情上。
保护好自己的能量，不然生活就会很疲惫。

要敢于说不。我们时常被各种琐事，尤其别人的事情包围。如果总是无限制的付出，有再多的能量也不够挥霍，而且你付出了别人也未必领情，这更加剧我们的内耗。
所以，我们要关注自己的感受，有些事情不想做就推掉，有些请求不想做就拒绝。如果你们的友情因为你的一次拒绝就崩盘，说明它本来就不牢固。

培养自我关爱的意识。多关注自身，关注自己的感受，多问问自己累不累，自己想要什么，什么能让自己放松和舒适。
对别人共情是可以的，但是这种共情如果影响到自己，那就是过度了。比如有人见不得别人吵架，别人夫妻吵架他就伤心沮丧得不行，好像别人吵架是因为他一样。这就是过度了。每个人都有自己的命运，每个人都是自己生命的第一责任人。

给自己足够的专属时间。这个时间不属于爱人，也不属于孩子，只属于你自己。你可以做一些自己喜欢的事情。
可以捡起自己童年的兴趣爱好，可以去和伙伴们约会，睡觉抠手机，甚至单纯的发呆都可以，只要你开心，只要你能享受这属于自己的时间。这种时间会让你觉得自己的生命属于自己。

远离消耗你的人。有的人因为种种原因，总是消耗你的能量。有的人是总盯着你不好的地方，滔滔不绝的提醒；有的人是每次都对你倾诉他的各种不幸遭遇；有的人是一开口就是悲观负面的话语……
总之，和他们在一起，你的感受总是不好，状态总是不知不觉变得低迷。你要学会远离他们，不要怕伤了面子。他们的面子不如你的里子重要。

编辑：rob