焦虑的时候多对自己做这3个转换

1
你关注过自己内心的对话吗？
“辞职吧，在这里真的没前途！”
“唉，先忍着吧，去别的公司也一样……”
我们内心不断的发生各种对话，而对话的结果决定了你实际的行动。
所以，改变内心的对话，就有利于改变我们的行动，进而改变自己的人生。

2
第一，把“困难”改成“挑战”。
我遇到了困难，改成，我遇到了挑战。
困难二字带给人的是无力、无奈、消极，而挑战带给人的是主动、是斗志、是好胜心。
把困难改成挑战，更能让我们摆脱消极情绪，激发我们的行动力和创造力，让我们更积极的去面对生活中的不如意。更有去克服它们的能量。

3
第二，把“为什么”换成“怎么办”。
为什么我这么倒霉？改成，现在我改怎么办？
雅方咨询的老师说，当一个人状态不好的时候，“为什么”很容易转变成对自我的攻击。
“为什么我现在会失败？因为过去不够努力！因为做了错误的选择，因为目光不够长远，因为父母不够优秀，因为自己性格不好，因为选错了专业，因为从小就太过敏感……
在为什么的追问下，对自己的攻击无穷无尽，仿佛永远在失败的阴影走不出来。
所以，不要问“为什么”，而要问“怎么办？”
为什么是在追责无法更改的过去，而怎么办是在构思解决问题的当下。
问怎么办，你会尝试给自己答案。

4
第三，把“不行”改成“还没有找到解决方法”。
对自己说不行，是在告诉自己，你走进了没有出路的死胡同。
还没有找到解决办法，则是在告诉自己，你现在是有希望的，坚持寻找，你就能走出。
这会让我们保持开放和探索的心态，继续努力解决问题。而不是在沮丧中放弃。

在焦虑时，你可以时时，有时候心态一变，思路就打开了。

编辑：rob