内耗的人请把这些话说给自己

亲爱的你，我知道，此刻你正深陷于内心的消耗之中。

或许是因为过度的思考，或许是因为对未来的担忧，或许是因为对过去的遗憾。

但请相信，这样的状态并非永恒，你完全有能力走出这片阴霾。

请对自己说：“我值得被爱，我值得被尊重。”

你的价值不是由你的成就或失败来定义的，而是由你本身的存在所赋予的。不要过分苛求自己，每个人都有不完美的地方，学会接受并善待自己，是走向内心平和的第一步。

告诉自己：“生活不是一场竞赛，而是一段旅程。”

不要总是急于求成，或是和别人比较。每个人的节奏和路径都是不同的，重要的是找到适合自己的方式，享受每一个当下的瞬间。

请对自己说：“过去无法改变，未来尚未到来，唯有现在是我能把握的。”

不要过分沉溺于过去的错误或遗憾中，也不要过分焦虑于未来的不确定性。专注于当下，做好手头的事情，你会发现，内心的焦虑和恐惧会逐渐消散。

还有，请记得：“成长是一个过程，而不是一蹴而就的结果。”

不要期待自己一夜之间变得完美或强大。每一步的进步都值得庆祝，每一次的尝试都是成长的机会。给自己一些耐心和时间，相信你会变得越来越好。

亲爱的你，内耗是暂时的，你完全有能力摆脱它。只要对自己多一些理解和关爱，对生活多一些接纳和欣赏，你会发现，内心的世界原来可以如此宽广而美好。