停止内耗的5句话

内耗，是心灵的慢性毒药，它悄然侵蚀着我们的精神健康，让我们在无尽的纠结与痛苦中挣扎。
想要摆脱这种困境，有时候，几句简单却深刻的话语，便能点亮我们前行的路。

第一句话：“接受自己的不完美。”
我们每个人都有瑕疵，有缺陷。当我们学会拥抱这些不完美，而不是一味自责，我们就能释放掉许多不必要的心理负担。

第二句话：“放下过去的包袱。”
过去的错误、遗憾或伤痛，它们已经过去，无法改变。背负着这些包袱前行，只会让我们步履沉重。雅方咨询的老师说，放下它们，轻装上阵，我们才能更好地面对现在和未来。

第三句话：“专注于当下。”
很多时候，我们的内耗来自于对过去的悔恨和对未来的担忧。但真正属于我们的，只有现在这一刻。把注意力集中在当下，做好手头的事情，我们才能感受到生活的美好。

第四句话：“相信自己，勇敢前行。”
自信是战胜内耗的利器。相信自己有能力面对困难，有勇气追求梦想，我们就能在人生的道路上勇往直前。

第五句话：“学会感恩，珍惜拥有。”
生活中有很多值得我们感恩的事物：家人的关爱、朋友的陪伴、健康的身体……当我们学会珍惜这些美好，心中的内耗自然会减少。

这五句话，如同心灵的解药，能够帮助我们停止内耗，重获内心的平静与力量。记住它们，并在需要的时候默念给自己听，让我们的生活变得更加充实和美好。

编辑：rob