别太相信贬低你的话

被批评了？
听我一句：任何说你不好，贬低你的话都是胡说八道！
他也不过是一个普通人，凭什么定义我们的生活？他以为他是谁啊？
任何一个人都不是客观的，全面的。我们有百分之百的权力拒绝接收。

首先，个体的自我认知深受他人评价的影响，这是社会比较理论的一个重要体现。
然而，贬低性话语往往基于他人的主观判断，未必反映真实的你。过度依赖外界评价，尤其是消极评价，可能导致自我价值感降低，形成自卑心理，甚至扭曲自我认知。

其次，心理学中的归因理论也指出，我们在面对批评时应区分内部归因与外部归因。
贬低的话语可能是对方的情绪宣泄、误解或是期待偏差，而不一定反映出你的内在价值和能力缺陷。过于沉浸在贬低之词中，可能会忽略环境因素和个人努力的程度，从而对自己的评价产生偏差。

再者，积极心理学鼓励我们重视个人优势与成长，而不是一味关注自身的弱点。
面对贬低的话语，要学会运用理性思维进行筛选和过滤，将其中有益于自身成长的部分转化为动力，而对那些无端指责或恶意攻击，则应学会适时屏蔽，保护自我心理健康。

我们要培养一种健康的防御机制，对待贬低性话语时，要有批判性的思考，保持独立自主的自我认同，同时强化内心的力量，以积极乐观的心态面对挑战，不断发掘和提升自我价值。

记住，你是自己生活的主宰，而非他人言语的囚徒。

编辑：rob