焦虑的时候多对自己说这三句话

焦虑是一种担忧、煎熬的痛苦。

焦虑的时候多对自己说三句话，从内心对话还是，唤醒我们的内心力量，让我们更好的应对未知和挑战。

第一句话：“这是暂时的。”

雅方咨询的老师说，焦虑往往伴随着对未来不确定性的恐惧。但请记住，生活中没有什么是永恒的，包括焦虑。每一次的焦虑都是暂时的，它不会永远持续。当你感到焦虑时，提醒自己：“这是暂时的。”这能够帮助你将目光从未来拉回到现实，认识到当前的困境只是生活中的一个短暂阶段。

第二句话：“我有能力应对。”

焦虑常常使我们觉得自己无法应对当前的困境。但请相信，每个人都有自己的潜力和能力，只是有时候需要一些时间和努力来发掘。当你感到焦虑时，提醒自己：“我有能力应对。”这能够激发你的内在力量，帮助你找到解决问题的方法和策略。

第三句话：“我可以寻求帮助。”

有时候，我们过于沉浸在自己的焦虑中，以至于忘记了身边还有可以支持和帮助我们的人。当你感到焦虑时，提醒自己：“我可以寻求帮助。”这能够让你打开心扉，与他人分享你的困扰和感受，从而得到更多的支持和理解。

焦虑并不可怕，可怕的是我们选择了逃避和沉溺。当你再次感到焦虑时，不妨多对自己说这三句话，让它们成为你内心的灯塔，照亮你前行的道路。