情绪低落对什么都提不起兴趣怎么办？

1、
你可以回忆一下自己最近比较开心的时刻。
想想那时候做了什么，为什么那时候会开心？可以去复刻当时的事情。

2、
如果你觉得烦躁，不要压抑自己，去畅快的发泄一下。
有看不顺眼的，大声说出来。
担心破坏人际关系的话可以不当面说，咱自己关起门来好好骂一顿，把枕头作为出气筒狠狠揍一顿。

3、
去刷点搞笑的视频。
这时候个视频平台的推荐机制就有用了，你喜欢某一类的视频他会给你大量推荐。
去刷点自己喜欢的搞笑视频，那些看着尬别看，光看自己喜欢的。
这样既能多少让你开心点，也可以转移注意力，让你忘记自己的无聊和低落。

4、
做点自己喜欢的事情。
可以列一下自己喜欢的、喜欢过的事情。看一看现在能做哪一个，想做哪一个。能做的就去做做看。
做自己喜欢的事情，会让你觉得沉浸在了自己喜欢的世界里，会给人心灵很好的滋养。

5、
有条件的话可以去旅行一趟。
去看看大自然，看看开阔的天地，去一个陌生的环境里和陌生人聊聊天。
同时也远离了自己日常的环境和人群。有利于你转换心情。

6、
把朋友叫过来陪伴你。
朋友会拉你做这做那，如果不是很抵触的事情，你可以任由他拉着你走，让他安排你做这做那。
有时候动起来就是打破僵局的好办法，让朋友来安排，会有未知的惊喜感，可能会对你很有帮助。

最后，如果情况严重，最好咨询心理专家，获得专业的指导和帮助。

编辑：rob