如何走出低自尊？

1、
低自尊就是价值感低下的人，他们比较容易看低自己，消极的评价自己，对自己的价值和意义也有不够认可。
有的人会去追求财富、追求关系、追求别人的认可等等方式来证明自己。
但是这些都无法改善低价值感，因为低自尊的根源在自己的内心深处。

2、低自尊的人往往有这些表现：
①容易自我攻击
有一句话说，伤人最深的东西并不是别人射出的箭，而是把别人没射中的箭捡起来插在自己身上。
低自尊的人容易自我攻击，也容易被别人伤害，哪怕别人根本无意伤害他。当他们犯错或失败的时候，这种情况尤为严重。

②看不到事情积极的一面
低自尊的人成功时，他们会觉得别人也能做到，或者觉得别人根本不在意这样的成功。
但如果成功伴随着一点小瑕疵，他们就十分在意，觉得这个污点比成功的光芒更刺眼。

③消极的情感
低自尊的人内心往往有很多的负面感受，也容易表现出负面的情绪，比如悲伤、沮丧、焦虑、内疚、羞愧、愤怒等等。

④关系问题
低自尊的人在关系里往往是忍气吞声的一方，因为他们总是优先考虑别人的感受，出现冲突首先觉得是自己的问题。等完全找不到自己的问题的时候才会去怪别人。

3、如何摆脱低自尊的状态？
①停止自我攻击
不要光盯着自己的缺点和不足，要给自己更多的谅解和接纳。不要对自己要求太高，有做不好的事情是正常的，“太笨了”“很差劲”“不够好”这些话不要再对自己说。

②接纳自己
世界上没有完美的人，我们也不必去做一个完美的人才会有人爱。
不必为自己的缺点而羞耻，任何人都有缺点。我们是依靠自己的长处立足，应该把注意力关注自己的长处和成长。

③多行动
少干坐着胡思乱想，多行动起来。做点自己喜欢的、能做的事情。
如果坐着东想想西想想，就会越想越觉得自己这不行那不好。
行动起来，看着自己拖干净的地面，看着自己做出来的东西，回忆着自己沉浸在喜欢的事情里的时光，你的感受会好很多。

④允许别人对自己不满意
多问自己“那又怎么样？”
对方不高兴，那又怎么样？
对方不满意，那又怎么样？我很满意！
其实，我们勇敢的表达自己的感受，在关系里建立清晰的界限，反而能让关系更长久。

⑤如果情况严重，可以寻找心理咨询师的帮助。

编辑：rob