自省是美德，过度自省是内耗

自省，作为一种美德，能帮助我们审视自己的行为、思考和情感，从而提升自我认知，改善人际关系，促进个人成长。然而，当自省过度时，它也可能成为一种内耗，对我们的心理健康造成负面影响。

适度的自省能够帮助我们理解自己的动机、需求和情绪，从而做出更加明智和有意识的选择。

它能帮助我们更好地处理人际关系中的冲突，提升自我控制力，增加心理韧性。

然而，当自省变成过度时，它可能导致我们陷入对自我行为的过度分析中，产生自我怀疑和焦虑。

我们可能会反复思考自己的言行举止，质疑自己的价值，甚至陷入一种自我批判的恶性循环中。雅方心理咨询的老师说，这种过度的自省不仅消耗大量的心理能量，还可能导致抑郁、焦虑和其他心理健康问题。

为了平衡自省和内耗，我们需要学会在自省时设定合理的界限。

这意味着我们需要意识到何时应该停止反思，接受自己的不完美，并相信自己的价值和能力。此外，建立积极的自我对话，关注自己的优点和成就，也有助于增强自信，减少内耗。

总之，适度的自省是个人成长的关键，但过度的自省可能导致内耗和心理健康问题。为了保持平衡，我们需要学会合理地审视自己，接受自己，并建立积极的自我对话。