完美主义是一种病！

1、完美主义者往往有更多的痛苦。
完美主义者是一个听起来好听的概念。但实际上，他本人，他周围的人都会有更多的不适和痛苦。
因为标准太高，所以他们的人生有太多的不满意。包括对自己。
在完美主义者的眼睛里，世界到处都是不合理的地方，身边的人，从家人到朋友，一个个都是浑身缺点，连最基本的事情都做不到。

他们对自己同样有极高的要求。
他们做事情总是希望等到准备好，非常有把握的时候再开始，包括婚姻。所以完美主义者经常晚婚。
他们也经常对自己不满意，容易陷入自我攻击。因此，完美主义者更容易出现抑郁等心理问题。

2、完美主义是先天的，还是后天环境所致？
有的心理学家把人的先天人格分为乐天型、忧郁型、冷静型、激进型等。其中忧郁型的孩子比较敏感，天生有完美主义的倾向。
但是，更重要的因素依然是成长环境的影响。

比如父母有完美主义的问题，那么孩子会在家长的要求和熏染下也变成完美主义者。
还有一些完美主义是自卑的另一种表现。
还有一些完美主义者内心深处是对失败的恐慌。

3、完美主义者该如何调整自己？
完美主义者往往也被自己的完美主义所折磨，如果你希望调整自己，可以尝试“精益求精”思维。
比如一件工作，满分100，你做到了50分。
完美主义的思维是，不到100就是失败，60,70,80也都是失败。因此他们持续承受挫败感，直到做到100才能体会到成功的喜悦。

如果采用精益求精思维，从50到60是一个进步，值得喜悦；60到70也值得喜悦……一直到100，又成功又喜悦。
采用这种思维，你可以从60分一路喜悦到100分。

两种思维的过程是不变的，但是体验是完全不同的。
如果把这个过程比作人生，完美主义只有在人生终点才体会到了幸福，而精益求精体验到了半生的幸福。

精益求精的核心思维就是关注进步，关注收获。
如果你被完美主义思维困住，可以尝试一下哦。

编辑：rob