1、保持平常化：

不要因为高考而过分关注、关心孩子。孩子需要感受到父母的信任和支持，但不需要额外的压力。保持平常的心态和生活状态，不要把高考当成生活的全部。

2、避免用暗示性的语言：

不要用暗示性的语言来提醒孩子高考的重要性。比如“你紧张吗？”“千万不要害怕，别失眠之类”，这样会让孩子感到更紧张和不安。尽量用积极和鼓励的语言来支持孩子。

3、避免把成绩挂在嘴边：

雅方教育的老师说，父母的高期望是一种伤害。

成绩并不是衡量一个人能力和价值的唯一标准。家长不应该过度强调成绩的重要性，而是应该鼓励孩子发展多元化的兴趣和技能，让他们知道生活中有很多重要的东西，不仅仅是高考成绩。

4、适当运动：

适当的运动可以帮助孩子缓解紧张和压力，同时增强身体素质和免疫力。但是，不要强迫孩子去运动或训练，让孩子自己选择适合自己的方式。

5、不要催孩子复习或休息：

家长应该给予孩子足够的自主时间和空间进行复习和休息。不要不停地催促孩子学习和休息，这样会让孩子感到压力更大。