宅家躺平的成年子女如何才能振作？

看到孩子成年后选择“宅家躺平”，父母的担忧常化为不解甚至指责。
但其实“躺平”并非单纯的懒惰，更像是一种面对高压社会后的心理倦怠与目标感丧失，是内心能量耗竭的信号。

雅方咨询的老师说，此时，最关键的并非催促，而是重建连接。请先放下“应该怎样”的评判，尝试带着好奇心去倾听：他遇到了什么困难？什么让他失去了兴趣？不带批评的沟通，是打破隔阂的第一步。

其次，帮助孩子重建“掌控感”和“意义感”。可以从最小、最具体的行动开始，如一起做顿饭、每日散步十分钟。完成微小目标的体验，能逐步修复“我能做到”的信心。同时，引导他发现自己的兴趣与优势，哪怕与职业无关，也能重新点燃对生活的热情。

还有，请家长务必先照顾好您自己。您的焦虑与疲惫会传递给孩子。保持情绪稳定，为孩子提供一个安全、包容的港湾，这份无言的支持本身就是最强大的力量。改变需要耐心，父母的智慧在于，用稳定的陪伴，等待孩子重新积蓄出发的勇气。

编辑：rob