忽略自己的感受就很容易受伤

在心理学中，有一个重要的观点：当我们忽略自己的感受时，我们更容易受到伤害。这是因为感受是我们内心世界的直接反映，是我们与外界互动的桥梁。如果我们不正视自己的感受，就难以理解自己的需求和界限，容易受到他人的影响和控制。

首先，忽略自己的感受会导致情感压抑。

当我们拒绝面对自己的情绪时，这些情绪并不会消失，而是会在内心深处积累起来，形成心理压力。雅方咨询的老师说，长期的情感压抑可能导致焦虑、抑郁等心理问题，对我们的身心健康造成严重的影响。

其次，忽略感受还会削弱我们的自我保护能力。

如果我们不清楚自己的感受和需求，就难以判断他人的行为是否符合我们的利益。这可能导致我们在与他人交往时受到伤害，甚至被利用。

那么，如何避免因为忽略自己的感受而受伤呢？

首先，我们需要学会觉察自己的情绪。通过观察自己的情绪变化，了解自己的需求和界限。

其次，我们要勇敢地表达自己的感受。与他人沟通时，不要害怕表达自己的观点和需求，争取自己的权益。

总之，感受是我们内心的声音，尊重和正视自己的感受是保护自己免受伤害的重要方式。通过觉察和表达自己的情绪，我们可以更好地理解自己，与他人建立健康的关系，实现内心的和谐与平衡。