在亲子关系中，争吵往往是因为父母和孩子的情绪失控导致的。为了维护和谐的亲子关系，父母需要学会调整自己的情绪，避免与孩子发生争吵。以下是一些建议：

第一，了解自己的情绪触发点。

父母应该认识到自己容易在什么情况下情绪失控，以便提前采取措施来调整自己的情绪。这可能包括工作压力、家庭矛盾、孩子的行为等方面。

第二，学会放松和减压。

父母需要学会合理地放松和减压，以保持情绪稳定。可以尝试深呼吸、瑜伽、散步等方式来缓解压力。同时，保持良好的作息和饮食习惯也有助于情绪的稳定。

第三，倾听孩子的心声。

雅方教育的老师说，父母应该耐心倾听孩子的想法和需求，理解孩子的感受。这样可以降低双方的冲突，减少争吵的可能性。同时，倾听孩子的心声也有助于父母更好地了解孩子，从而更好地引导和教育孩子。

总之，父母应该学会调整自己的情绪，保持情绪稳定，以避免与孩子发生争吵。通过倾听、沟通、尊重等方式，父母可以与孩子建立更为和谐的亲子关系，共同度过愉快的时光。