1、建立良好的亲子关系：

与孩子进行有效的沟通和交流，了解他们的想法和感受，给予他们足够的关注和支持。通过与孩子建立良好的亲子关系，可以增加他们的安全感和自信心，减少对手机的依赖。

2、准备丰富的活动和事项：

为孩子提供丰富多彩的活动和事项，例如旅游、夏令营、阅读、运动等。这样可以让孩子有更多的选择和体验，减少对手机的依赖。

3、少批评责备孩子：

雅方咨询的老师说，父母的批评往往会让事情变得更糟。

不要过于批评责备孩子，这样可能会引起他们的反感和抵触情绪，不利于减少手机依赖。相反，应该给予孩子足够的支持和鼓励，让他们感到被理解和尊重。

4、多夸奖孩子：

可以给予他们足够的夸奖和鼓励，让他们感到自己的努力和成就得到了认可和赞赏，尤其孩子自律、合理使用手机的时候。这样可以增加他们的自信心和动力，有利于减少手机依赖。