1、理解孩子的情感：

父母需要理解孩子的情感需求，倾听她们的心声，了解她们为什么对自己有怨恨之情。并通过心理沟通和互相理解，减少矛盾和隔阂。

2、换位思考：

父母可以换位思考，从孩子的角度来看待问题，理解孩子的感受和需求，并尽力满足孩子的合理要求，建立互相尊重和信任的关系。

3、尊重女儿的选择：

女儿已经成年，父母需要尊重女儿的选择和决定，不要过分干涉女儿的生活和工作，以免加深矛盾。

4、调整自己的态度：

父母需要反思自己的行为和态度，找出自己的问题并及时纠正，努力营造和谐的家庭氛围，让女儿感受到自己的家庭是一个支持和温馨的地方。

如果父母教育孩子感到头疼，可以向专家求助。雅方家庭教育有一百多位全职供职的心理专家，专长于青少年问题，能为家长提供可靠的指导。